Bewegen tijdens en na de behandeling van borstkanker - 22 juni 2025
Deze online workshop wordt georganiseerd door Stichting Jij Speelt de Hoofdrol in samenwerking met Miranda Boonstra van Recovery Run.
Kanker raakt ons allemaal. 1 op de 7 vrouwen krijgt de diagnose borstkanker en 1 op de 3 mensen krijgen in Nederland in hun leven met kanker te maken. Dit betekent dat het onderwerp ons allemaal aangaat, van patiënten tot familieleden, vrienden en collega’s. Vooral in deze uitdagende tijden is het belangrijk om te weten dat beweging, in al zijn vormen, een cruciale rol kan spelen in het leven van mensen die met kanker worden geconfronteerd.
Onderzoek toont aan dat lichamelijke activiteit een positief effect heeft op de fysieke en mentale gezondheid van kankerpatiënten. Van wandelen en yoga tot dansen en sport, elke vorm van beweging kan bijdragen aan het verbeteren van de kwaliteit van leven. Daarnaast blijkt uit onderzoek dat patiënten die aan lichaamsbeweging doen tijdens hun behandelingen, minder angst en depressie ervaren, en beter in staat zijn om met stress om te gaan.
Op 22 juni organiseert Stichting Jij Speelt de Hoofdrol een online workshop waarin patiënten de kans krijgen om meer te leren over de kracht van beweging.
In 2026 zullen de sprekers van de workshop ook een middag organiseren waar je zelf kunt ervaren wat geschikt is voor jou.
Deze workshop zal aangepast aan de realiteit van het herstelproces: kort, laagdrempelig, en geschikt voor verschillende niveaus van belastbaarheid. Het helpt vrouwen en mannen op een veilige, toegankelijke manier te bewegen, hun lichaam opnieuw te leren kennen en hun zelfvertrouwen te versterken. Deze workshop zal plaatsvinden in de Bakermat in Arnhem. Meer informatie volgt later.
Inspirerende Workshopleidsters
We zijn verheugd om Miranda Boonstra te verwelkomen áls workshopleidster. Zij heeft in 2017 Recovery Run opgestart. Zij is bewegingswetenschapper en marathonloopster. Inmiddels leidt zij vanaf 2020 trainers op zodat er een landelijk netwerk is ontstaan van trainers die op een verantwoorde wijze mensen met en na kanker kunnen begeleiden tijdens en na het behandeltraject.
Recovery RUN verzorgt trainingen, clinics, presentaties, vitaliteitscoaching en (hard)loopsymposia voor mensen met en na kanker.
Wat zijn de positieve effecten van training bij kanker?
- Minder angst en depressieve gevoelens
- Minder last van vermoeidheid
- Verbetering van kwaliteit van leven
- Verbetering van de lichamelijke fitheid
Recovery RUN wil de boodschap verspreiden dat sport en bewegen tijdens kanker een onderdeel moet zijn van het behandeltraject. Een actieve patiënt met kanker kan de chemokuren beter verdragen en de therapie vaker afmaken, heeft een betere slaapkwaliteit, heeft een gevoel van empowerment en zal na de behandelingen beter en sneller herstellen en vaker eerder participeren in de maatschappij (werk en/of thuis).
Deze workshop gaat over ‘bewegen’ tijdens en na de behandeling van kanker. De naam Recovery Run doet misschien denken aan hardlopen maar in dit geval is dat niet zo. We hebben het over allerlei vormen van bewegen.
Herstelyoga door Ruzica
Mijn passie ligt bij yoga in natuur. Ik geef dan ook graag buitenlessen in het park. Eens per jaar organiseer ik een yogaretraite in mijn geboorteland, een plek waar mensen echt tot rust kunnen komen en in verbinding met zichzelf en natuur.
Als natuurmens wandel en loop ik graag hard: de buitenlucht is voor mij een bron van kracht, helling en inspiratie. Herstel yoga betekent voor mij: ruimte maken voor wat het is, door het voelen met aandacht en zachtheid. Dat wil ik graag delen tijdens mijn deel van de workshop.
Ik ben ook lid van stichting yoga en kanker. Daar kun je meer info over deze veilige
vorm van yoga vinden maar ook zoeken naar een collega Herstel-yogadocent bij jou
in de beurt.
We sluiten de workshop af met een mooie en rustige manier van bewegen namelijk Yoga. Dit deel van de workshop wordt begeleid door Ruzica Simic van RCVRY-yoga in Nijmegen. Geboren en getogen in Bosnië, woont ze nu al bijna 30 jaar in Nederland. Naast haar baan in onderwijs is zij yogadocent en sinds 2023 gespecialiseerd voor yoga bij kanker en chronische ziekte’s .Je vindt haar terug in de verwijsgids kanker.nl
Zij is ervaringsdeskundige (diagnose borstkanker 2020) en geeft met veel toewijding Herstel-yoga aan mensen die leven met of na kanker. Haar lessen geeft zij onder andere in het Mariekehuis in Nijmegen als vrijwilliger, en ook in kleine groepjes of prive via mijn eigen bedrijf.
Programma
- Waarom bewegen zo belangrijk is
- Hoe te bewegen?
- Herstelyoga, wat kan het voor jou betekenen
- Vragen en afsluiting.
Meedoen?
Wil je aanwezig zijn? Stuur een berichtje aan swernars@jijspeeltdehoofdrol.nl en je krijgt de link zondag toegestuurd. Deze workshop wordt opgenomen en kan achteraf worden bekeken op het YouTube kanaal van Stichting Jij Speelt de Hoofdrol.
