Van ziekte naar gezondheid: de kracht van leefstijl bij kanker en herstel

3 september 2025 | Actueel, Blog, Samenwerken

Lange tijd draaide de gezondheidszorg vooral om één ding: ziekte. In het ziekenhuis kom je met klachten, een vastgestelde aandoening of voor een behandeling. Maar langzaam verschuift de aandacht. Steeds vaker gaat het ook over gezondheid: over hoe je je lichaam kunt ondersteunen om beter te worden of je fitter te voelen.

Vaak is het pas een confrontatie met ziekte of klachten die mensen aanzet tot verandering in leefstijl. Toch gelden deze adviezen zeker óók voor wie nog niet ziek is.

Na een kankerdiagnose ligt de nadruk meestal op de behandeling: chemotherapie, operatie, bestraling of anti-hormonale therapie. Daarover wordt het meest gesproken. Maar tijdens én na zo’n behandeltraject is er ook ruimte voor een ander gesprek: wat kun je zelf doen om je lichaam te helpen? Hoe kun je de behandeling beter doorstaan en je herstel ondersteunen?

Het hoeft niet allemaal tegelijk. Gezondheid verbeteren gaat in kleine stappen. Elke dag biedt nieuwe kansen voor bewuste keuzes. En juist die kleine aanpassingen, dag na dag, leveren op termijn een positieve bijdrage.

Beweging

Beweging is een van de leefstijlfactoren waarvan we steeds beter weten dat het ondersteunt tijdens een behandeltraject. Mensen die actief blijven tijdens chemotherapie ervaren vaak minder bijwerkingen, voelen zich fitter en hebben minder last van angst en somberheid. Bovendien blijkt bij verschillende vormen van kanker dat beweging de kans op terugkeer van de ziekte kan verkleinen.

Voeding

Wie zijn lichaam wil ondersteunen, moet het goed voeden. Verse groente, fruit, en volkorenproducten geven je lichaam brandstof én bouwstoffen. Een vette hap levert vaak veel calorieën maar weinig echte voedingswaarde. Daarbij verlaagt een gezond gewicht het risico op verschillende aandoeningen.

Roken en alcohol

Het is geen nieuws dat roken het risico op kanker vergroot, maar het blijft relevant: stoppen heeft op elk moment zin. Ook alcohol verhoogt de kans op ziekte, al wordt dat risico vaak onderschat. Minder drinken, of helemaal stoppen, kan een grote stap zijn richting betere gezondheid.

Psychisch welbevinden

Een kankerdiagnose en het daarbij volgende behandeltraject zet het leven op zijn kop. Werken kan soms niet meer, er zijn lichamelijke ongemakken, stress neemt toe door alles wat er speelt en er kunnen financiële zorgen zijn. Het kan moeilijk zijn om op zo’n moment de mooie en zonnige kanten van het leven te zien. Regelmatig hebben mensen psychische ondersteuning nodig om zich te verhouden tot de nieuwe realiteit of tot bijvoorbeeld de angst dat de kanker terugkomt. Maar ook het zoeken van ontspanning in de vorm van mindfulness, yoga of massages kan hierbij helpen.
Over verschillende leefstijlfactoren zullen meer informatieve blogs volgen met uitgebreide informatie en concretere adviezen per thema.

Auteur: Tanja Oostergo is internist-oncoloog in het Diakonessenhuis Utrecht en daarnaast verbonden aan Mauro Medisch Specialisten. Daar begeleidt zij eveneens mensen met kanker. Daarbij geeft zij niet alleen advies over de medische situatie, maar ook over wat cliënten zelf kunnen doen om hun gezondheid en welzijn te bevorderen. Met toestemming overgenomen. Deze bijdrage verscheen eerder op mauromedischspecialisten.nl.  

 

De oncologen van  Mauro Medisch Specialisten begeleiden cliënten met kanker vanuit een integrale benadering in aanvulling op de reguliere zorg. We richten ons niet alleen op de medische behandeling, maar besteden ook aandacht aan leefstijl en aanvullende zorg. Samen met u kijken wij naar wat voor u belangrijk is in het dagelijks leven en welke activiteiten u zelf kunt ondernemen om uw kwaliteit van leven te behouden of te verbeteren. Meer weten? Bezoek de website www.mauromedischspecialisten.nl of neem contact op via 030-2072176 / info@mauromedisch.nl.

Schrijf je nu in voor het Borstkankersymposium

Op vrijdag 31 oktober 2025 organiseert de Stichting Jij Speelt de Hoofdrol een hybride mini symposium  in Kasteel de Vanenburg in Putten. Het thema van ons jubileumjaar 2025 is “Samen sterker”.

Aan tafel worden 3 interessante sprekers uitgenodigd en een sterke patiënten vertegenwoordiging. De namen van de sprekers zijn bekend.  Dr. Jeanette van Dongen, Prof. dr. Sabine Linn en dr. G. Vreugdenhil.

 

Aanvang is 14.00 uur tot 17.00 uur met een feestelijke uitloop, met een muzikale bijdrage van Maarten Peters, tot 19.00 uur.

Deelnemers aan het fysieke symposium betalen € 15,00 euro. Parkeren is gratis. Inschrijving is gestart.

Meer informatie: Samen sterker

 

 

Lees meer:

Podcast over aanvullende zorg buiten de ziekenhuismuren

Podcast over aanvullende zorg buiten de ziekenhuismuren

17 november 2025 | , , , , ,

In deze 26e aflevering van Jij Speelt de Hoofdrol Podcast spreken Georgina Haug en Sabine Wernars met Leonard Bokhorst en Diederik Visser van Mauro Specialisten. We spraken over hun motivatie voor het starten van aanvullende zorg voor cliënten die getroffen zijn door kanker, buiten de muren van het ziekenhuis. Een dienst waarbij de cliënt centraal staat, waarbij alle tijd wordt genomen om alle informatie van de behandelend arts te duiden, en samen te werken met de cliënt zodat zij of hij nog beter geïnformeerd aan behandelingen kan beginnen. We spraken over de kwaliteit van de zorg in Nederland, de bereikbaarheid van deze aanvullende zorg voor iedereen en hoe deze innovatie de patiënt maar ook de behandelaar in het ziekenhuis kan ondersteunen.